60 Minuten Anderson Cooper versucht Achtsamkeit

An diesem Sonntag wird 60 Minuten sein Achtsamkeitssegment beleuchten, in dem Cooper erforscht, wie Meditation das Gehirn verändern kann.

Nach einem Meditationsretreat meditiert Anderson Cooper täglich und ist neugierig, ob es Auswirkungen auf sein Gehirn hat. Forschung und Analyse werden von Judson Brewer, einem Psychiater und Neurowissenschaftler an der Universität von Massachusetts durchgeführt. (Eingeweihte Leser mögen Brewers Namen schon kennen - er schrieb "Vorsicht vor dem Gewohnheit-bildenden Gehirn!" In Dezember 2014 Ausgabe von.)

Cooper interviewte auch den Kongressabgeordneten Tim Ryan (D-Ohio) für das Segment 60 Minuten. Ryan ist der Autor von ANationund gilt als Washingtons Achtsamkeits-Typ. In der Juni 2013 Ausgabe von spricht Ryan davon, dass es für Amerikaner Zeit ist, Ruhe zu finden - für ihr eigenes Wohlergehen und für das Wohl des Landes.

Während des Segments spricht Cooper mit Jon Kabat-Zinn, der Pionier der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), warum er denkt, Achtsamkeit sei die Antwort für Menschen, "die vom Leben so überwältigt sind, dass sie gar nicht leben".

Kabat -Zinns Gespräche darüber, wie wir Achtsamkeit in den Alltag einbauen können:

Wenn Ihr Wecker klingelt und Sie aus dem Bett springen, was ist das Wesen des Geistes in diesem Moment? Bist du schon wie "Oh mein Gott", erscheint dein Kalender in deinen Gedanken und du bist schon gefahren, oder kannst du dir einen Moment Zeit nehmen und einfach nur im Bett liegen und deinen Körper atmen fühlen. Und denken Sie daran: "Oh ja, ein neuer Tag und ich lebe noch." Also, ich steige bewusst aus dem Bett, putze meine Zähne mit Bewusstsein. Wenn Sie das nächste Mal in der Dusche sind, überprüfen Sie, ob Sie in der Dusche sind.

Sie können das Segment auf der 60 Minuten-Website sehen oder dieses Segment am Sonntag wieder sehen.