6 Selbstsüchtige Gründe, nett zu sein

So wirst Du unattraktiv, ohne es zu merken! | Tippformativ (Oktober 2018).

Anonim
ABC NewsAnchor Dan Harris, Autor von 10% Happier , um Mitgefühl durch Meditation zu fördern.

"Nach wissenschaftlichen Untersuchungen gibt es a Starker Fall, um dafür gemacht zu sein, kein Idiot zu sein, " ABC NewsAnker Dan Harris schreibt in einer Kolumne Zusammenfassung der jüngsten Forschung über die Wissenschaft des Mitgefühls.

Als Harris hatte eine On-Air-Panikattacke in 2004 veranlasste ihn, einen Psychiater aufzusuchen und einen Weg zu finden, mit seinem "gut versteckten und gut verwalteten" Drogenkonsum und der Depression fertig zu werden - beides hatte sich entwickelt, nachdem er die Kriege in Afghanistan, im Irak, in Israel, und Palästina.

In seinem Buch 10% Happierspricht Harris darüber, wie Meditation ihm half, Veränderungen vorzunehmen, um sein Leben in Schach zu halten. Eine dieser Veränderungen war, wie Meditation seine Beziehungen verbessern konnte. Hier sind zwei der sechs Gründe, die Harris dafür gibt, warum die Wissenschaft uns sagt, dass wir keine Idioten sein sollten:

Es fühlt sich gut an
Gehirnscans zeigen, dass Freundlichkeitshandlungen eher Schokolade essen als beispielsweise eine Verpflichtung erfüllen. Die gleichen Vergnügungszentren leuchten auf, wenn wir ein Geschenk erhalten, wie wenn wir für wohltätige Zwecke spenden. Neurowissenschaftler bezeichnen es als "den warmen Glüheffekt".

Mitgefühlsmeditation kann dich tatsächlich netter machen.
Wenn du dich selbst nicht als von grenzenloser Liebenswürdigkeit überfließend betrachtest, gibt es Beweise für Mitgefühl Meditation kann dich tatsächlich netter machen.

Gehirnscans, die an der Universität von Wisconsin-Madison gemacht wurden, zeigen, dass Menschen, denen Meditation mitfühlend beigebracht wurde, erhöhte Aktivität in Regionen zeigten, die mit Empathie und Verständnis verbunden waren. Es gibt auch Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Kinder im Vorschulalter eher bereit sind, ihre Sticker an Fremde weiterzugeben. Meine Lieblingsstudie, die an der Emory University gemacht wurde, forderte die Teilnehmer auf, mehrere Tage lang Kassettenrekorder zu tragen, die ihre Gespräche festhielten. Die Meditierenden waren einfühlsamer, verbrachten mehr Zeit mit anderen Menschen, lachten mehr und verwendeten weniger das Wort "I".

Lesen Sie die vollständige Spalte "Wie es schön ist, Ihre Gesundheit zu steigern."

Wenn Sie wollen Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft des Mitgefühls. Vielleicht möchten Sie "A Kinder, Gentler World" in der Aprilausgabe des Magazins lesen. Die Reporterin Jennifer Campbell geht der Frage nach: Ist Mitgefühl etwas, von dem wir nur so viel haben? Oder können wir trainiert werden, mehr Menschen mehr Zeit zu lieben? Vielleicht möchten Sie auch "18 wissenschaftlich begründete Gründe für liebende Güte-Meditation" -Researcharche Emma Seppälä schaut auf die aufkommende Wissenschaft rund um die Vorteile der liebevollen Güte Meditation.

Foto von Alex / Flickr.com