5 Dinge, die du wissen musst, bevor du auf einen Meditations-Retreat gehst

Denkst du darüber nach, diesen Sommer ein Meditations-Retreat zu besuchen? Hier sind, was Sie wissen müssen.

1) Was ist die Einstellung?

Urban oder rustikal, vegetarisch oder vegan, leise oder geführt, Strand oder Berg, Einzel-oder Gruppen-Retreats kommen in allen Formen und Typen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Raum und das geografische Gebiet mögen. Finden Sie heraus, ob das Retreat-Center mit Ihren Werten übereinstimmt. Gibt es Stühle zum Meditieren? Geht es Ihnen gut, während des Retreats ehrenamtlich zu arbeiten?

Finden Sie heraus, ob das Retreat Center mit Ihren Werten übereinstimmt. Gibt es Stühle zum Meditieren? Bist du in Ordnung, während des Retreats ehrenamtlich zu arbeiten?

2) Wer ist der Lehrer?

Wegen der großen Auswahl an Lehrern und Retreats musst du sicher sein, dass du dich an die Philosophie des Lehrers anpasst. Wenn du der Religion skeptisch gegenüber stehst und vor spirituellen Gesprächen achtest, dann suche nach einem Lehrer, der säkulare Werte betont. Machen Sie ein bisschen Forschung, um sicherzustellen, dass der Lehrer in der Meditationsgemeinschaft respektiert wird. Sprich mit ihm oder ihr. Fühlst du eine Affinität für die Art, wie sie über Meditation und Achtsamkeit spricht? Scheint es, als hätte es deine besten Interessen im Herzen?

3) Was ist dein Erfahrungsstand?

Wir werden dich nicht verarschen: Den größten Teil eines Tages in stiller Meditation mit Leuten verbringen, die du nicht kennst herausfordernd, besonders in den ersten Tagen. Aber sobald Sie den Dreh raus haben, kann es sehr belohnend sein - egal wie lange Sie meditiert haben. Wenn Sie immer noch am Zaun sind, beginnen Sie klein mit einem Tag oder einem Wochenende. Wenn Sie Depressionen, Angstgefühle oder eine posttraumatische Störung haben, konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie sich auf einen Retreat begeben.

Wenn Sie immer noch am Zaun sind, beginnen Sie klein mit einem Tag oder einem Wochenende.

4)Was ist die Erwartung?

Du wirst sicher fühlen, dass dein Verstand von den Schienen gerissen ist, von Gedanken zu Gedanken ohne offensichtliche Kontrolle oder Logik rastend. Gefühle körperlichen Unbehagens sind ebenso üblich wie Gefühle von Freude und Einsicht. Für diejenigen, die neu sind, kann das Sitzen und Gehen in der Stille - sogar Augenkontakt vermeiden - angespannt oder unnatürlich erscheinen. Und doch ist es das Teilen der Stille, das die Erfahrung so transformativ macht. Und vergiss nicht, das Unerwartete zu erwarten.

5) Was ist die Intention?

Frage dich: Warum möchte ich auf einen Retreat gehen? Was will ich daraus machen? Überprüfen Sie das Programm des Retreats, damit Sie ein Gefühl dafür haben, was seine Ziele sind. Aber mach dir keine Sorgen, dich zu gut vorzubereiten. Die Mitarbeiter und Ihre Meditierenden werden ein Unterstützungssystem bilden, um alle Ihre Fragen oder Ängste zu beantworten. Eine nicht wissendeQualität - ein Anfängergedanke - kann der Schlüssel zu einem bemerkenswerten Erlebnis sein.

Diese Seitenleiste erschien in einem Feature aus der April 2017 Ausgabe desMagazins mit dem Titel "Ein Haus, das nicht geht Blow Down. "Um sofortigen Zugriff auf den vollständigen Artikel zu erhalten, abonnieren Sie die digitale Ausgabe

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