5 Meditationen aus Achtsamtigen Retreats

5 MINUTE Calming Meditation (With Guiding Voice) (Dezember 2018).

Anonim
Vertiefen Sie Ihre Praxis mit diesen fünf Meditationen aus den Exerzitien, die wir in unserer Oktober 2017 Ausgabe desMagazins empfehlen.

Eine immersive Erfahrung, besonders in der Stille, kann Ihren Körper und Geist zurückstellen, während Sie Ihre Verpflichtung zu regelmäßiger Meditation stärken. Achtsame Retreats tauchen überall auf, um Leuten dabei zu helfen, die Verbindung zu trennen und sich wieder mit dem zu verbinden, was wirklich wichtig ist. Vertiefen Sie Ihre Praxis mit diesen fünf Meditationen von den Exerzitien, die wir in unserer Ausgabe Oktober 2017 empfehlen:

1) KUPFERBUCHE

Brandon Nappi, Geschäftsführer der Kupferbuche, bietet "Einführung in Achtsamkeit", eine geführte Meditation. copperbeechinstitute.org

2) INSIGHT MEDITATION SOCIETY

Sharon Salzberg, die oft bei der Insight Meditations Society lehrt, bietet eine "Guided Lovingkindness Meditation" - Liebeskönigin an Menschen zu senden, denen wir gegenüber neutral sind für die wir schwierige Gefühle haben. dharma.org

3) SPIRIT ROCK

In dieser 20-minütigen geführten Meditation lädt Spirit Rock-Lehrerin Dana DePalma dazu ein, Spannungen abzubauen und den gegenwärtigen Moment als Freund anzunehmen. spiritrock.org

4) HOLLYHOCK

Lauren Walker bietet diesen Körper-Scan als einen kraftvollen Weg, Dinge in deinem Leben zu verschieben, indem er deine unbewussten Gedanken mit deinen bewussten Wünschen in Einklang bringt. hollyhocklife.org

5) 1440 MULTIVERSITY

Mit dieser 18:45 Minuten langen Meditation von Psychologin, Meditationslehrerin und Autorin Tara Brach, die Sie einlädt, die Lebendigkeit durch das Bild zu berühren, stimmen Sie sich in Ihren Körper ein eines Lächelns. 1440.org


Dieses Web-Extra enthält zusätzliche Informationen zu einem Artikel mit dem Titel "Take Time to Go Deep", der in der Oktober 2017-Ausgabe desMagazins erschien.

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