4 Gewohnheiten, die deine Beziehung hemmen

ORF Club 2 - "Das behinderte Kind" - 1985 (Oktober 2018).

Anonim
Wie du dich von alten Gewohnheiten löst, die dir oder deiner Beziehung nicht mehr dienen.

Starke Emotionen, die während eines Konflikts entstehen, haben ihren Ursprung in der Vergangenheit, meistens in Kindheit, sagt Paare Therapeut George Taylor. Wenn wir nach innen suchen, um die Quelle unserer Reaktivität zu identifizieren, dann teilen wir sie mit unserem Partner, wir beginnen uns aus alten, bedingten Verhaltensmustern zu befreien, die uns oder unserer Beziehung nicht mehr dienen.

Die vier häufigsten Strategien Menschen verlassen sich darauf, wenn sie sich bedroht fühlen:

  1. Angriff
  2. Verteidigen
  3. Verfolgen
  4. Zurückziehen

Der Abbau dieser Kniespuchreaktionen ist ein mutiger Prozess, der sowohl Selbstwahrnehmung als auch Selbstenthüllung erfordert Ergebnisse sind transformierend, sagt Taylor. Der Schlüssel ist, sich auf deine eigene Erfahrung zu konzentrieren, ohne deinen Partner zu beschuldigen oder zu kritisieren.

Frage dich selbst: Was wird ausgelöst?

Mit anderen Worten: Achte auf deine eigenen starken Reaktionen, um zu sehen, was altes Trauma oder Wunde sein könnte ausgelöst werden, bevor Sie auspeitschen oder sich zurückziehen. Die Fragen, die man sich stellt, sagt Taylor, sind:

  • Fühlt sich diese Reaktion mir aus der Kindheit oder früheren Beziehungen bekannt?
  • Wo könnte ich es gelernt haben und was kann ich daraus lernen?
  • Das zu wissen,wie möchte ich meinem Partner antworten?

Wenn zum Beispiel ein Partner ballistisch wird, wenn seine Geliebte fünf Minuten zu spät ist, anstatt ihn anzuschreien und einen gedankenlosen Idioten zu rufen, könnte sie anhalten, um herauszufinden, warum sie so verzweifelt ist.Dabei stellt sie vielleicht fest, dass ihre Reaktion viel weniger mit ihrer hingebungsvollen und meist pünktlichen Partnerin zu tun hat als mit der Tatsache, dass ihre Mutter in der Kindheit nie wusste, wann oder wie ihr zorniger Alkoholiker auftaucht.

Wenn wir nach innen suchen, um die Quelle unserer Reaktivität zu identifizieren, dann teilen wir sie mit unserem Partner, wir beginnen uns aus alten, bedingten Verhaltensmustern zu befreien, die uns oder unserer Beziehung nicht mehr dienen.

Wenn Menschen die Absicht setzen die Verantwortung für ihre Reaktivität übernehmen, indem sie die Quelle ihrer Verstimmung untersuchen und dann teilen, vertieft sich zwangsläufig ihre Verbindung. "Sich bewusst zu sein", erklärt Taylor, "hilft, Mitgefühl für sich selbst und deinen Partner zu wecken und hilft dir, viel bessere Entscheidungen zu treffen."

Dieser Auszug enthält einen Artikel mit dem Titel "Was ist Liebe?" In der April 2017 Ausgabe von AchtsamesMagazin. Um sofortigen Zugriff auf den vollständigen Artikel zu erhalten, abonnieren Sie die digitale Ausgabe.

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