3 Einfache Wege zur Stärkung Ihrer Beziehungen

Zu ​​wissen, wie wir unsere Beziehungen pflegen und die Beziehungen zu anderen stärken können, ist eine der wichtigsten Wellness-Fähigkeiten, die wir pflegen können.

Starke Beziehungen sind einer der größten Prädiktoren für Wellness, Glück und Langlebigkeit. Und unsere Verbindungen gedeihen, wenn wir uns Zeit nehmen, uns selbst und andere besser kennenzulernen. Hier sind drei Möglichkeiten, um die Beziehungen zu stärken, die du hast, und diejenigen zu nähren, die vielleicht etwas Arbeit brauchen:


1) Sei freundlichFreundlichkeit ist wie ein Magnet. Menschen mögen es, mit anderen zusammen zu sein, die freundlich sind, weil sie sich um sie kümmern und sicher sind. Die uralte goldene Regel, "Tu anderen so, wie du willst, dass sie dir tun", klingt auch heute noch richtig. Es ist auch gegenseitig. Wenn wir Freundlichkeit praktizieren, fühlen wir uns nicht nur besser, sondern wir helfen anderen auch, sich gut zu fühlen. Und das erhöht nur die Gelegenheiten für positive Verbindungen während unseres Tages, was wiederum zu unserer eigenen Gesundheit und unserem Wohlbefinden beiträgt.

2) Erkennen von nährenden (und abnehmenden) Beziehungen
Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Beziehungen zu a Finde heraus, wer dich ernährt und wer dich erschöpft. Sehen Sie, ob Sie mehr Zeit mit den nährenden Menschen verbringen können, die dort stärkere Verbindungen herstellen. Versuchen Sie, etwas weniger Zeit mit denen zu verbringen, die Sie erschöpfen. Das ist natürlich nicht immer möglich (zB: Familienmitglieder, Mitarbeiter, etc.), also schau in diesen Fällen, ob du deine Beziehung ein bisschen ändern kannst, indem du erkennst, dass diese Leute mit einer gewissen Instabilität in ihrem Leben zu tun haben.Übe, ihnen einige liebevolle Absichten zu senden und schaue, was kommt: "Mögen sie glücklich sein, mögen sie gesund sein, mögen sie sich sicher fühlen, mögen sie ausgeglichen sein."

3) Übe "So wie ich "
DNA-Forschung hat ergeben, dass Menschen unabhängig von Geschlecht, Ethnie oder Rasse 99,9% gleich sind. Wenn du ein größeres Gefühl der Verbundenheit in deinem Leben fördern willst, während du durch deinen Tag gehst und jemanden triffst, von dem du denkst, dass er anders ist als du, dann sage leise: "Genau wie ich" und sieh, was du bemerkst. Sie können nur das Bewusstsein erfahren, dass jeder von uns die gleichen Dinge will: Sich umsorgt und verstanden fühlen und ein Gefühl der Zugehörigkeit erfahren.

Elisha Goldstein, Ph.D. führt einen Online-Kurs durch, um Menschen dabei zu helfen, Achtsamkeit vollständig in ihr Leben zu integrieren, um dauerhafte Veränderungen zu realisieren. Der ausführliche 6-monatige Online-Kurs mit dem Titel A Course inLiving läuft im Herbst 2017. Die Warteliste ist jetzt geöffnet.

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