2013 In Büchern

Jahresrückblick in Büchern: 2013 (Oktober 2018).

Anonim
Die Herausgeber von Greater Goodwählen die zum Nachdenken anregenden, wichtigsten oder nützlichsten Sachbücher, die dieses Jahr über die Wissenschaft eines bedeutungsvollen Lebens veröffentlicht wurden.

Von Jill Suttie, Jeremy Adam Smith, Jason Marsh

Fokus: Der verborgene Driver of Excellence , von Daniel Goleman

In der heutigen Welt des Internetbombardements ist es leicht, sich von sozialen Netzwerken, Videospielen und E-Mails ablenken zu lassen wichtige Aktivitäten, wie eine ununterbrochene Konversation oder ein Arbeitsprojekt beenden. Was kostet uns das als Gesellschaft?

Eine Menge, schreibt Bestsellerautor Daniel Goleman. In Focusargumentiert Goleman, dass Aufmerksamkeit eine verlorene Kunstform ist, die besonders für unsere Kinder wiederbelebt werden muss. Zu wissen, wie wir uns auf unsere inneren Gedanken und Gefühle konzentrieren, mit anderen Menschen präsent und empathisch sein und auf größere Systeme und gesellschaftliche Trends achten, ist wichtig für den persönlichen Erfolg und für die Lösung globaler Probleme wie der globalen Erwärmung.

Golemans Buch behandelt Forschung, die zeigt, wie wichtig der Fokus auf Glück, Produktivität und Beziehungen ist - sowohl persönlich als auch beruflich. Er erzählt Geschichten von erfolgreichen Menschen, die ihre Fokussierungsfähigkeiten verfeinert haben, und argumentiert, dass Kinder Achtsamkeitstraining erhalten sollten - das Aufmerksamkeit auf sich zieht und dem Gedankenwandern entgegenwirkt - wenn sie zu produktiven Bürgern werden sollen. -JS

Um mehr über Focuszu erfahren, sehen Sie sich im Interview mit Daniel Goleman an und lesen Sie dieses Frage- und Antwortwort Größeres Gut .

Geben und Nehmen , von Adam Grant

Zusammenarbeit und Großzügigkeit - nicht Konkurrenz - ist der Weg zum Erfolg in der Wirtschaft, laut Wharton School Management Professor Adam Grant, Autor von Geben und Nehmen . Grant argumentiert, dass außer Talent, Glück und der Bereitschaft, hart zu arbeiten, die Art und Weise, wie man sozial bei der Arbeit interagiert, entscheidend für den Erfolg ist.

Wer großzügig gibt, kann besser mit anderen zusammenarbeiten, zusammenarbeiten, bewerten und beeinflussen. alles wichtig für das geschäftliche Wachstum. Denn das Geben an andere lässt andere dir geben - solange es nicht in einer qui pro quo Weise erwartet wird - und kann ansteckend werden, sich innerhalb einer Organisation ausbreitend.

Da Geber in anderen das Beste suchen und offen sind Zur Kritik sind sie in der Mitarbeiterentwicklung geschult und können flexibel auf veränderte Märkte reagieren. All dies macht Geber - und nicht Nehmer - besser in der Geschäftswelt, was Grant dazu bringt, Tipps vorzuschlagen, die Arbeitgeber nutzen können, um mehr Spenden an ihren Arbeitsplätzen zu fördern, um so ihr Endergebnis zu verbessern. -JS

Lies eine Ausnahme von Gib und nimm , "10 Wege, durch Geben zu kommen."

Dankbarkeit funktioniert!: Ein 21-Tage-Programm zur Schaffung emotionalen Wohlstandes , von Robert A. Emmons

Robert Emmons leitet das GGSC-Programm "Expanding the Science and Practice Gratitude" und ist einer der weltweit führenden Experten für Dankbarkeit. Sein neues Buch

Gratitude Works! wird Jahrzehnte von der Forschung nach Tipps, Werkzeugen und Quizzen, die jeder benutzen kann, um seine Wertschätzung für die guten Dinge im Leben zu vertiefen und die Beziehungen mit den Menschen zu verbessern, die uns die guten Dinge geben.Das Buch glänzt besonders, wenn Emmons einige der Widersprüche auspackt in Dankbarkeit enthalten. Leser erfahren, dass wir die Dinge am meisten schätzen, wenn sie kurz vor dem Ende stehen; dass zu viel Dankbarkeit uns weniger glücklich machen kann; und die schwersten Momente des Lebens sind diejenigen, in denen wir am meisten Dankbarkeit brauchen. " Dankbarkeit funktioniert, " er schreibt, "aber nicht immer in der Art und Weise, wie wir denken, dass es tut oder aus den Gründen, die wir denken." -JAS

Lesen Sie eine Anpassung von

Dankbarkeit funktioniert! , "Wie Dankbarkeit Kann Ihnen durch schwere Zeiten helfen. " Happy Money: Die Wissenschaft der intelligenteren Ausgaben

, von Elizabeth Dunn und Michael NortonEiner unserer Grundüberzeugungen hier im Greater Good Science Center ist, dass" Glück und Glück " Altruismus sind ineinander verflochten - Gutes zu tun ist eine wesentliche Zutat, um glücklich zu sein. " In den letzten fünf Jahren haben die Forscher Elizabeth Dunn und Michael Norton diesen "Kernglauben" gedreht. in eine wissenschaftliche Tatsache, die in der Studie nach dem Studium findet, dass das Geben zu anderen ("prosocial Ausgaben") Leute glücklich macht, als, auf sich selbst auszugeben.

In diesem Jahr destillierten sie die wichtigsten Lektionen aus dieser Forschung in

Happy Money , einen prägnanten und lesbaren Überblick über (oft widersinnige) Erkenntnisse aus ihrer Arbeit und der Arbeit von Kollegen wie Lara Aknin und Jordi Quoidbach.Das Buch stellt das zeitlose Geld-Kaufen-Glück in den Hintergrund? Debatte, argumentierend, dass, nachdem wir unsere Grundbedürfnisse decken können, Glück weniger davon abhängt, wie viel Geld wir haben, als darauf, wie wir es ausgeben. Die fünf Kernprinzipien, die sie für glückliche Ausgaben identifizieren - die, zusätzlich zu Ausgaben für andere Menschen, das Kaufen von Erfahrungen statt materieller Dinge und nicht das Übertreiben der Dinge, die Ihnen Vergnügen bereiten, bieten eine Roadmap, um das "größte Glück Bang " für dein Geld. Keine schlechte Ressource in den Ferien. -JM

Lesen Sie eine Adaption von

Happy Money , "Wie Sie Giving Feel Good geben können."Hardwiring Happiness: Die neue Hirnforschung der Zufriedenheit, Ruhe und Zuversicht

von Rick HansonIn seinem Bestseller

Hardwiring Happiness hat der Beirat des Neuropsychologen und Greater Good Science Center Rick Hanson eine Kernbotschaft für Sie: Ihre Aufmerksamkeit formt Ihr Gehirn physisch, und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Gut im Leben, desto besser wird dein Gehirn dazu beitragen, Güte zu fördern, und desto gesünder wird es.Leichter gesagt als getan? Hanson weiß das, und sein Buch enthält die HEAL-Methode - vier konkrete Schritte, die Sie ergreifen können, um das Gute in Ihrem Gehirn zu sehen und zu kultivieren:

H eine positive Erfahrung,E nrich es;A es aufnehmen; undL Tinte Positiv- und NegativmaterialHanson ist ein klarer, warmer Schriftsteller mit einer Gabe für Metaphern - seine Beschreibung des Gehirns von Teflon für das Gute und Klettverschluss für das Schlechte ist ein Klassiker geworden- und

Hardwiring Happiness ist ein hervorragendes Beispiel für die Art von Büchern, die wir am meisten lieben.Größeres Gut : wissenschaftlich begründeter Ratschlag für ein besseres Leben. -JASLesen Sie einen Auszug aus

Hardwiring Happiness , "Wie man das Gute in Ihrem Gehirn wachsen lässt."Liebe 2.0: Wie unsere höchste Emotion alles beeinflusst, was wir fühlen, denken, tun und werden

, von Barbara FredricksonDas Konzept der Liebe braucht ein Upgrade, schlägt Emotionsexpertin Barbara Fredrickson in

Love 2.0 vor. Statt nur in romantischen Partnerschaften nach Liebe zu suchen, schlägt Fredrickson vor, dass wir "Positivitätsresonanz" erleben können - ein warmes, angenehmes Gefühl, das unserer Gesundheit und unserem Glück tiefgreifende Vorteile bringt - immer dann, wenn wir eine positive Interaktion mit einer anderen Person haben.Wir sind geboren, um buchstäblich zu lieben, solange wir uns in der Gegenwart einer anderen Person sicher fühlen. Unser Vagusnerv hilft uns, Augenkontakt herzustellen und Gesichtsausdrücke mit anderen Menschen zu synchronisieren, wodurch Gefühle der Liebe verstärkt werden. Das Hormon Oxytocin wird im Körper bei positiven sozialen Begegnungen freigesetzt, reduziert Stress und senkt Herzfrequenz und Blutdruck. Sogar unsere Gehirne neigen dazu, "synchron" zu rendern. mit einer anderen Person, wenn wir uns verbunden fühlen.

Obwohl diese Systeme nicht unter unserer bewussten Kontrolle stehen, können sie verstärkt werden, indem mehr positive Resonanz in unserem Leben kultiviert wird. Fredrickson schlägt vor, liebende Gütemeditation, Dankbarkeitspraktiken oder konzentrierte Aufmerksamkeit auf positive Interaktionen zu verwenden, um die Positivität zu erhöhen und unsere Gesundheit, unsere Aussichten und unsere Beziehungen zu verbessern. -JS

Lies eine Adaption von

Liebe 2.0 , "Fünf Wege, eine alte Liebe zu erneuern."Moralische Stämme: Emotion, Vernunft und die Kluft zwischen uns und ihnen

, by Joshua GreeneUnsere Gehirne wurden für das Stammesleben entworfen, um mit einer ausgewählten Gruppe von anderen (Us) auszukommen und um alle anderen zu bekämpfen. Aber die moderne Zeit hat die Stämme der Welt in einen geteilten Raum gezwungen, was zu epischen Zusammenstößen mit Werten von Abtreibung bis zur Todesstrafe geführt hat.

In

Moralischen Stämmen erklärt Harvard-Neurowissenschaftler Joshua Greene die kognitiven Prozesse in die moralische Entscheidungsfindung einsteigen und warum wir Probleme haben, wenn Stammesmoral kollidiert. Weil unser Gefühl für richtig und falsch in unseren Emotionen und kulturellen Vorurteilen verankert ist, fühlen sich bestimmte Dinge einfach falsch an und es kann schwierig sein, die Ansichten zu verändern, wenn wir herausgefordert werden. Greene schlägt vor, dass wir erkennen, wann wir diesen moralischen Gefühlen vertrauen können - z. B. wenn wir Reue empfinden, jemanden zu verletzen oder schuldig zu sein - und wenn wir mehr Überlegungen und Überlegungen anstellen sollten, z. B. in Debatten über die Behandlung von Gefangenen. Sein Buch führt uns schließlich auf der Suche nach einer Meta-Moral und einem philosophischen Modell - einem tiefen Pragmatismus -, mit dessen Hilfe wir schwierige moralische Konflikte lösen können. (Die Wurzeln der Moral wurden auch in diesem Jahr in Paul Blooms kürzlich veröffentlichter

Just Babies: Die Ursprünge von Gut und Böse ausführlich untersucht.) -JSLies die Fragen und Antworten mit Joshua Greene.

Die Mythen der Glückseligkeit: Was dich glücklich machen sollte, aber nicht, was dich nicht glücklich machen sollte, aber

, von Sonja LyubomirskyViele von uns halten an falschen Vorstellungen von Glück fest, Ich denke, wir wären glücklicher, wenn wir die richtige Beziehung, einen guten Job oder eine vollkommene Gesundheit hätten oder unser Glück durch Verlust zerstört würde. Aber die UC Riverside Glücksforscherin Sonia Lyubomirsky sagt etwas anderes: Den Mythen darüber zu glauben, wie Glück funktioniert, hält uns fest und reflektiert nicht, wie man das Glück im Leben wirklich kultiviert.

In

Die Mythen des Glücklichseins , Ljubormirsky Leser durch die reichliche Erforschung von Glück, während es auf bestimmte Mythen anzuwenden. Zum Beispiel erklärt sie, wie hedonische Anpassung - die Tendenz, sich im Laufe der Zeit zu Glückshöhepunkten zu verfestigen - lang andauernde Liebesbeziehungen schal machen kann. Aber wir können der hedonischen Anpassung entgegenwirken, indem wir Wertschätzung und Mitgefühl für unsere Partner kultivieren, was uns glücklicher macht und unserer Beziehung hilft.In vielen Fällen hängt der wahre Weg zum Glück nicht davon ab, was mit uns passiert, sondern wie wir reagiere darauf. Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Dankbarkeit, Geben und Mitgefühl können uns helfen, Rückschläge zu bewältigen und unser Glück im Laufe der Zeit zu steigern. Ihr Buch macht es leicht, den Mythos zu finden, der Sie festhält und Ihren Weg zu einem glücklicheren Leben findet. -JS

Hören Sie einen Podcast von Sonja Lyubomirsky über die "Mythen des Glücks".

Die soziale Neurowissenschaft der Bildung: Optimierung von Bindung und Lernen im Klassenzimmer

, von Louis CozolinoJahre der Forschung gezeigt, dass unsere Gehirne entworfen sind, um Lernen und soziale Verbindung zu maximieren. Aber wie können wir diese Informationen für den Unterricht verwenden?

Der Psychologe Louis Cozolino beschreibt in seinem umfassenden Buch

Die soziale Neurowissenschaft der Erziehung die psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschungsergebnisse, die die Bedeutung der sozialen Verbindung erklären in Ausbildung. Wir lernen, wie wichtig frühe Lebenserfahrungen sein können, wie Stress das Lernen beeinträchtigt, wie Kinder am besten in kleinen Ausbrüchen lernen und wie Voreingenommenheit der Lehrer ein natürliches Nebenprodukt unserer Evolution ist, dem jedoch im Klassenzimmer entgegengewirkt werden muss.Cozolino bietet Pädagogen eine Reihe von Tipps für die Umsetzung von Forschungsergebnissen. Durch die Entwicklung unterstützender Beziehungen, das Erlernen von Gerüsten, den Kontext für Schüler und andere Strategien können Lehrer das Lernen in ihren Klassenzimmern erweitern. Während einige davon intuitiv erscheinen mögen, spricht Cozolinos Buch stark dafür, warum es so wichtig ist, die sozialen Gehirne der Schüler zu engagieren, wenn wir wollen, dass unsere Schulen Ergebnisse liefern. -JS

Lesen Sie einen Auszug aus dem Buch "Neun Dinge, die Pädagogen über das Gehirn wissen müssen".

Sozial: Warum unsere Gehirne vernetzt werden

, von Matthew LiebermanWarum sind soziale Beziehungen so wichtig in unserem Leben? Diese Frage beantwortet der kognitive Neurowissenschaftler der UCLA, Matthew Lieberman, in seinem Buch Social, indem er ein klares Bild von den drei neuronalen Pfaden in unserem Gehirn gibt, die sich sozial verbinden: einen, der uns sozialen Schmerz und Freude bereitet, der uns hilft, anderen zu begegnen und sie vorherzusagen Verhaltensweisen, die uns helfen, die sozialen Normen um uns herum unbewusst zu akzeptieren.

Das Buch steckt voller faszinierender Forschung. Zum Beispiel erfahren wir, dass sozialer Schmerz die gleichen neuralen Wege beinhaltet wie physischer Schmerz und mit Tylenol gemildert werden kann; dass unser Gehirn " Ruhezustand " ruht nicht sehr und überwacht ständig unser soziales Umfeld; und dass wir am besten lernen, wenn wir unsere sozialen neuralen Bahnen einbeziehen, so dass die Vorbereitung, jemand anderen zu unterrichten, den Schülern helfen kann, Material besser zu lernen.

Zusammengefasst zeigt die Forschung, dass wir einen Teppich von neuronalen Systemen haben, die miteinander verwoben sind, um uns miteinander zu verbinden. " Aus diesem Grund gibt Lieberman Empfehlungen, wie wir unsere Schulen und Arbeitsplätze - und unser Privatleben - verändern können, um unsere soziale Realität besser zu nutzen. -JS

Lesen Sie die vollständige Rezension.

Sticks and Stones: Die Mobbingkultur überwinden und die Macht des Charakters und der Empathie wiederentdecken

, von Emily BazelonMedienberichte über Mobbing im Teenageralter scheinen heutzutage allgegenwärtig zu sein, Belästigung und Empörung. Aber die Medien können die Nuancen des Mobbings oder das komplexe soziale Klima, das sie fortsetzt, nicht erfassen. Und manchmal macht das nationale Scheinwerferlicht die Sache noch schlimmer, indem es ganze Städte oder Schulen anspricht.

Dies sind die Themen, die in Emily Bazelons Buch

Sticks and Stones behandelt werden. Bazelon, leitender Redakteur bei Slate.com, interviewte Bully-Opfer und Täter, um die Dynamik von Mobbing aus der Perspektive der Beteiligten aufzudecken. Ihre Einsichten sind provokativ und erleuchtend und unterstreichen die Komplexität des Problems und die Notwendigkeit, Jugendliche in die Prävention einzubeziehen.Bazelon argumentiert, dass Eltern zu oft überreagieren, was Teenager als normales "Drama" ansehen, " es schwierig zu machen, Mobbing effektiv einzudämmen. Letztendlich schlägt sie Schulen vor, Programme anzunehmen, die ganze Schulkulturen verändern - Programme, die darauf abzielen, Empathie und Charakterbildung zu steigern - und nicht die "Null-Toleranz" -Reaktion. Programme, die weniger effektiv sind. -JS

Lesen Sie die vollständige Rezension.

Lobende Erwähnungen:

Der Bonobo und der Atheist

, von Frans de WaalZurückspringen: Umverdrahten Sie Ihr Gehirn für maximale Belastbarkeit und Wohlbefinden

, von Linda GrahamWie man Arbeit findet

, von Roman KrznaricNur Babys: Die Ursprünge von Gut und Böse

, von Paul BloomMastermind: Wie man wie Sherlock Holmes denkt

, von Maria KonnikovaUnbegabt: Intelligenz neu definiert

, von Scott Barry KaufmanWas macht einen Helden? Die überraschende Wissenschaft der Selbstlosigkeit

, von Elizabeth SvobodaWeltfrieden und andere Erfolge der vierten Klasse

, von John HunterDieser Artikel erschien ursprünglich auf

Greater Good , dem Online - Magazin von UC Berkeley Greater Good Science Center, einer der Partner von Klicken Sie hier, um den Originalartikel anzuzeigen.living