Eine 2-minütige Achtsamkeitspraxis für Schmerz (Video)

Gesund durch Meditation 02: Einführung - Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit (Oktober 2018).

Anonim
Elisha Goldstein bietet eine Achtsamkeitspraxis, wenn wir Widerstand leisten und Schmerz bekämpfen.

Ungefähr 100 Millionen amerikanische Erwachsene leiden unter chronischen Schmerzen, laut einer Umfrage von 2008 das Medizinische Ausgaben Gremium. Ein Artikel in The Journal of Painschätzt, dass diese Ursache und Wirkung die US-Regierung jedes Jahr bis zu 635 Milliarden US-Dollar an Kosten wie Krankenkosten und Arbeitsunfähigkeit kostet.

In dieser 2-Minuten video, klinischer Psychologe Elisa Goldstein zeigt "Die Begrüßung Ihrer Schmerztherapie" von The Now Effect . "Wir verbringen viel Zeit damit, unseren Schmerzen zu widerstehen und zu kämpfen, und das ist oft die Ursache für weiteres Leid", sagt Goldstein. "In dieser Praxis fangen wir an, eine radikal andere Herangehensweise zu nehmen, die zeigt, dass die Kultivierung eine größere Heilung bewirkt und uns präsenter, fokussierter und effektiver macht, auf das zu achten, was zählt."

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{Foto: Flickr.com/Jane Rahman ]