10 Achtsamkeitsforscher, die Sie kennen sollten

Wichtige Erkenntnisse führender Forscher beleuchten, was wir wissen, was wir nicht wissen und was die Zukunft für die Wissenschaft der Achtsamkeit bedeutet. Seit Anfang der 2000er Jahre hat sich die Achtsamkeitsforschung rasant entwickelt. Hier ist ein Blick auf 10 Führer in diesem Bereich, was ihre Forschung uns gezeigt hat, und die zukünftigen Richtungen ihrer Studien.1) JUDSON BREWER, MD, PHD

Psychiater und Chef, Abteilung für Achtsamkeit; außerordentlicher Professor, Abteilungen für Medizin und Psychiatrie; Forschungsdirektor, Zentrum für Achtsamkeit, UMASS Medical School

Bekannt für: Entdecken, wie Achtsamkeit die Sucht unterhöhlen kann; mit bildgebenden Verfahren zeigen, wie Achtsamkeit das Gehirn beeinflusst; Entwicklung von Achtsamkeitswerkzeugen, um Menschen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und Heißhungerattacken zu bewältigen.

Zukünftige Richtungen: Untersuchung der Auswirkungen von Achtsamkeitsprogrammen, die über digitale Mittel geliefert werden. "Dies ist die nächste Generation der Achtsamkeitslieferung", sagt er. "Wir möchten genau untersuchen, wie es funktioniert." Sein Team hat eine App entwickelt, "Unwinding Anxiety", die er in zukünftigen klinischen Studien untersuchen will.

2) DAVID CRESWELL, PHD

Professor für Psychologie, Carnegie Mellon University

Bekannt für: Untersuchen, was Menschen unter Stress widerstandsfähig macht und Gesundheits-Neurowissenschaften verbindet, die Gesundheitspsychologie und Neurowissenschaften verbinden.

Zukünftige Richtungen: Er hat eine randomisierte kontrollierte Studie begonnen, die untersucht, wie Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion aussehen kann Verbesserung der sozialen Beziehungen und des gesunden Alterns bei älteren Erwachsenen. In anderen Studien untersucht sein Team, ob das Hinzufügen von Akzeptanz- und Gleichmutskompetenzen zum Achtsamkeitstraining Stress reduzieren und die Gesundheit verbessern kann.

3) LARISSA DUNCAN, PHD

Elizabeth C. Davies Lehrstuhl für Wohlergehen bei Kindern und Familien Professor für menschliche Entwicklung und Familienstudien an der School of Human Ecology und dem Center for Healthy Minds, Universität von Wisconsin-Madison

Bekannt für: Entwicklung von Möglichkeiten zur Förderung und Bewertung achtsamer Erziehung; Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining für Schwangere, Kinder, Jugendliche und Familien.

Zukünftige Richtungen: Sie plant eine Studie, um zu testen, wie Achtsamkeitsbasierte Geburt und Erziehung die psychische Gesundheit, die Stressphysiologie und das Wohlbefinden von Müttern beeinflusst Verhaltens-, biologische und neurologische Entwicklung von Kleinkindern. Sie arbeitet auch mit Achtsamkeitsexperten der Farbe zusammen, um Wege zu finden, Achtsamkeit zugänglicher und kulturell relevanter zu machen.

4) ELISSA EPEL, PHD

Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der Universität von Kalifornien, San Francisco School of Medicine

Bekannt für: Bahnbrechende Arbeit, die starken Stress mit verkürzten Telomeren verbindet, zelluläre Strukturen, die eine Schlüsselrolle bei Alterung und Krankheit spielen. Ihre Achtsamkeitsforschung konzentrierte sich darauf, die Vorteile von Meditation für Menschen mit chronischem Stress und ohne vorherige Meditationserfahrung zu untersuchen.

Zukünftige Richtungen: Einen genaueren Blick darauf werfen, wie sich Meditation auf Menschen auswirkt, die in der Kindheit Missgeschicke erlitten haben. "Sie neigen dazu, bestimmte Denkmuster zu haben, die ideale Ziele für Meditationstraining sind", sagt Epel.

5) PATRICIA JENNINGS, PHD

Lehrbeauftragter für Erziehung, Curry School of Education, Universität von Virginia

Bekannt Für: Innovative Achtsamkeitsforschung in der Bildung. Sie hat kürzlich eine randomisierte kontrollierte Studie veröffentlicht, die zeigt, dass ein auf Achtsamkeit basierendes Programm zur beruflichen Weiterbildung von Lehrern, CARE for Teachers, Lehrer-Stress reduziert und die Interaktion im Klassenzimmer verbessert.

Zukünftige Anweisungen: Sie führt eine randomisierte kontrollierte Studie des Compassionate Schools Project durch. Es zielt darauf ab, Fokus, Resilienz, Empathie und Wohlbefinden durch das Lehren von Achtsamkeit, kontemplativer Bewegung und sozialen / emotionalen Fähigkeiten für Studenten an 50 Louisville Grundschulen zu fördern.

6) AMISHI JHA, PHD

Neurowissenschaftler, außerordentlicher Professor der Psychologie, Gründer und Leiter des Jha Lab, Universität von Miami

Bekannt für: Pionierarbeit, die größtenteils vom Verteidigungsministerium finanziert wird - durchgeführt mit Militär, Studenten und Athleten - kann Achtsamkeit zeigen und Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis schützen und untersuchen, wie man Achtsamkeitstraining für größere Bevölkerungsgruppen erweitern und seine Wirkung verstärken kann nachhaltig.

Zukünftige Richtungen: Hinzufügen von Mitgefühlstraining zu Achtsamkeitstechniken, um zu untersuchen, wie sich die Mischung auf prosoziales Verhalten und Peer-to-Peer-Unterstützung auswirkt. "Wir suchen nach den besten Trainingspraktiken. beispielsweise, wie maximale Vorteile mit geringsten Zeitanforderungen erreicht und aufrechterhalten werden können. Barrierefreies Training ist der Schlüssel für eine breite Akzeptanz bei leistungsstarken und anspruchsvollen Gruppen ", sagt Jha.

7) SARA LAZAR, PHD

Associate Forscher in der Psychiatrie, Massachusetts General Hospital; Assistenzprofessor für Psychologie, Harvard Medical School

Bekannt für: Studieren der Neurowissenschaften von Yoga und Meditation. Ihre Forschung hat gezeigt, dass Meditation strukturelle Veränderungen im Gehirn verursachen kann und die altersbedingte Hirnatrophie verlangsamt.

Zukünftige Richtungen: Sie beginnt eine Studie bei Erwachsenen ohne vorherige Meditationserfahrung und testet, ob Achtsamkeitstraining das Gedächtnis verbessern und bewahren kann

8) MICHAEL MRAZEK, PHD

Forschungsdirektor, Zentrum für Achtsamkeit und menschliches Potential, Abteilung für Psycho- und Neurowissenschaften, Universität von Kalifornien, Santa Barbara

Bekannt für: Wege zur Steigerung der Effektivität des Achtsamkeitstrainings,insbesondere in K-12-Schulen.

Zukünftige Richtungen: In den nächsten drei Jahren wird er eine Reihe von vom US-Bildungsministerium finanzierten Studien durchführen, um die besten Möglichkeiten zu entdecken, Achtsamkeit für Schüler zu lehren.

9) CLIFFORD SARON, PHD

Forscher, Neurowissenschaftler, Zentrum für Geist und Gehirn; Direktor des Saron Lab, Universität von Kalifornien, Davis

Bekannt für:

Leitung des Shamatha-Projekts, eine mehrjährige Untersuchung langjähriger intensiver Meditation (in Form eines dreimonatigen Retreats). Bisherige Ergebnisse sind, dass die Praxis die Aufmerksamkeit schärft und aufrechterhält, das Wohlbefinden und das Einfühlungsvermögen verbessert und physiologische Gesundheitsmerkmale verbessert.

Zukünftige Richtungen: Untersuchung des psychischen Wohlbefindens unter den Teilnehmern des Shamatha-Projekts sieben Jahre nach dem ersten Retreat. Unter den Teilnehmern der einmonatigen Meditationsretreats untersucht Saron Biomarker für Zellalterung, Stress und Entzündungen.10) ZINDEL SEGAL, PHD

Professor für Gehirn und Therapie, Universität Toronto-Scarborough

Bekannt Für: Als Begründer der Achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT), die Meditation in die Psychotherapie integriert. Ein führender Forscher auf Achtsamkeit und Gemütsstörungen, er hat gezeigt, dass MBCT Rezidive bei Menschen mit Depressionen verhindern kann.

Zukünftige Richtungen: Segal führt eine Studie bei einem großen HMO untersuchen, ob eine digitale Form von MBCT Standard Depressive Care hinzufügen kann Symptome reduzieren. Eine weitere Studie untersucht neuronale Veränderungen über einen Zeitraum von zwei Jahren bei Patienten, die MBT eingesetzt und sich von einer Depression erholt haben.

Dieser Artikel erschien in der Dezember 2017 Ausgabe desMagazins.

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