10 Achtsamkeitspraktiken von kraftvollen Frauen

NowYoga Brigitte (Oktober 2018).

Anonim
Zu ​​Ehren des Internationalen Frauentages haben wir 10 Achtsamkeitspraktiken von Frauen zusammengestellt, um Ihnen ein großzügiges, mitfühlendes, gesundes Leben zu ermöglichen.

Zu ​​Ehren des Internationalen Frauentags habe 10 Achtsamkeitspraktiken gesammelt, die von Frauen geschaffen wurden, um dir ein großzügiges, mitfühlendes, gesundes Leben zu ermöglichen.

Sei nett zu dir selbst - gerade jetzt

Um freundlich zu anderen zu sein, musst du bei dir selbst anfangen.
Von Sharon Salzberg


Können wir reden?

Drei Achtsamkeitspraktiken, die zu großzügigen Gesprächen anregen.
Von Lili Powell


Eine 10-minütige Meditation über Liebe als Praxis

ein kurzer Einblick in Gedankenreiche's Geschichte über Beziehungen in der Aprilausgabe 2017.
Von Tara Brach


Versuche diese Bewegungspraxis, bevor du meditierst

Indem du dich auf den Atem konzentrierst Mit einfachen, achtsamen Bewegungen können Sie Geist und Körper mit Atem und Rhythmus synchronisieren.
Von Cara Bradl ey


Warum das Hören die radikalste Handlung ist

Wenn wir denken, dass wir schon wissen, was es zu hören gibt, bewegen wir uns einfach ein wenig zu schnell, um wirklich zuzuhören - da kommt die Meditation ins Spiel.
Von Mirabai Bush


Eine liebende Güte-Meditation für Mütter

Erziehung ist schön und lohnend, und es ist harte Arbeit, selbst an den besten Tagen. Versuchen Sie, sich auf diese Achtsamkeitspraxis zu stützen, wenn es schwierig wird.
Von Sona Dimidjian


Wie man eine achtsame Wanderung macht

Körperliche Aktivität. Schöne Landschaft. Wer mag die gelegentliche Wanderung in der freien Natur nicht? Und wenn du der Erfahrung ein wenig mehr Aufmerksamkeit schenkst, kann dein Ausflug sowohl deinem Körper als auch deinem Geist zugute kommen.
Von Catherine Morey-Nase


4 Wege zur Eindämmung eines Panikattacks

Durch Achtsamkeitspraxis können wir uns verändern die Beziehung, die wir zu den ängstlichen Gedanken und Gefühlen haben, die während einer Panikattacke auftauchen.
Von Jamie Price


Eine Meditation zum Weitergehen

Wir können die harten Sachen nicht ignorieren. Hier ist eine 10-minütige Achtsamkeitspraxis, um alles zu navigieren und nicht zu widerstehen.
Von Holly Rogers


Anfänger-Körperscan Meditation

Versuche diese Meditationspraxis, um deinen Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen.
Von Elaine Smookler