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Wie man eine gute Pause bekommt

Achtsamkeit ist am effektivsten, wenn sie in das Gewebe unseres Lebens eingeflochten ist - nicht nur dann, wenn wir sie am meisten brauchen. Als langjähriger Meditierender hatte ich eine ziemlich gute Vorstellung davon der Wert, Zeit zu nehmen, um an einem geschäftigen Tag auf eine formale, intentionale Weise innehalten zu können - aka

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